운동효과1 아르기닌과 크레아틴 병용 효과 (보충제, 운동루틴) 운동 보충제를 고민할 때 빠지지 않고 등장하는 두 가지가 있습니다. 바로 아르기닌과 크레아틴입니다. 각각의 기능은 익히 잘 알려져 있지만, 두 보충제를 함께 먹어도 되는지, 섭취 시 시너지 효과가 있는지에 대한 궁금증은 여전히 많습니다. 이번 글에서는 아르기닌과 크레아틴의 작용 원리, 복용법, 병용 시 장단점까지 종합적으로 살펴보겠습니다. 함께 섭취해도 되는 이유와 복용 시 유의사항을 알고 나면, 더욱 효과적인 운동 루틴을 설계할 수 있을 것입니다.1. 아르기닌의 역할 – 혈류 개선과 호르몬 자극아르기닌(L-Arginine)은 반필수 아미노산으로, 체내에서 산화질소(Nitric Oxide, NO)를 생성하는 데 핵심적인 역할을 합니다. 산화질소는 혈관을 확장시켜 혈류량을 늘리는 데 관여하는 물질로, 운동.. 2025. 4. 22. 이전 1 다음
